Erzurum Haber

Yüzde 50’miz kalp hastası

Yüzde 50’miz kalp hastası
766 Kez
24 Nisan 2013 - 16:11

Yüzde 50’miz kalp hastası

İhsan KUMRU/ YENİ KUŞAK GAZETESİ- ÖZEL

Atatürk Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Serdar Sevimli, Erzurum’da yaşayan vatandaşların yüzde 50’sinde kalp damar hastalığı görüldüğünü söyledi. Kalp damar hastalığının insan üzerindeki riski artırdığını ve vatandaşların bu yüzden beslenmesine çok dikkat etmesi gerektiğini belirten Doç. Dr.Sevimli, sigara konusunda da önemli uyarılarda bulundu. Doç. Dr. Sevimli,” Kalp damar hastalığı en yaygın hastalıktır. Hastaların birçoğu kalp damar hastalıklarından vefat ediyor. Erzurum’da yaşayan vatandaşlarımızın yüzde 50’sinde kalp damar hastalığı görülmektedir. Kalp hastalığı genç insanlarda görülebilir.Kalp ve damar hastalıklarına, beslenme hataları, hava kirliliği, sağlıksız yaşam koşulları, şişmanlık ve düzensiz cinsel yaşam neden olur. Elbette nedenler bu kadarla kalmıyor. Ancak bu sayılanlar, en başta gelen faktörler. Kalbe zarar veren şeylerin devamlı ve fazla miktarlarda kullanılmasıdır. Başlıcalar şunlardır:  Alkoloidler: Başlıcalar çay, kahve, kakao ve sigaradır. Bunlar, kalp ve damarlar üzerinde çok kötü etki yaparak, onları vakitsiz yıpratırlar. Sinir sistemini etkileyerek, kalbin ritmini bozarlar. Ayrıca, kandaki kolesterolün, damarların iç yüzeyine yapışmasına ve damarların daralmasına, dolayısıyla yüksek tansiyona ve damar sertliğine neden olurlar. Sigara, kanı zehirleyerek, kalbin daha fazla çalışmasına ve dolayısıyla yorulmasına yol açar. Et ve mamulleri: Özellikle yağlı etler, kolesterol ihtiva ettikleri için zararlıdır. Kandaki üre miktarını artırarak, kalbin yorulmasına neden olurlar. Beyaz ekmek ve şeker: Bunlar, kanın katılaşmasına ve dolaşımın yavaşlamasına neden olurlar. Dolayısıyla kalbin daha çok zorlanmasına yol açarlar. Hava Kirliliği; Teneffüs edilen hava ne kadar kirli ise, kalp o kadar daha fazla çalışır ve yorulur. Sağlıksız Yaşam Koşulları; Yemek, uyku ve dinlenme saatlerinin düzensiz oluşu, bedenen ve ruhen yıpratıcı yaşam koşulları, kalbin yorulmasına ve vakitsiz yıpranmasına neden olur. Şişmanlık Kalbi yoran en önemli faktörlerden biridir. Şişmanlar, genellikle kısa ömürlü olurlar. Kalp hastalıklarından uzak durmanın başlıca yolu sağlıklı beslenmek ve hareketli bir yaşam tarzı benimsemektir. Bol sebze, meyve ve hafif yağlarla desteklenecek diyet sayesinde kandaki yağ oranının dengesi sağlanır. Yemeklerde mümkün olduğunca az tuz kullanarak, kendinizi az tuzlu yemeğe alıştırmanız yüksek tansiyonu önler ve sizi kalp hastalıklarından korur, hazır yiyeceklerden uzak durarak ve günlük spor egzersizi yaparak kalbinizi koruyabilir uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Günde 30 dakika yürüyüş yapılması en kolay egzersiz türüdür bu şekilde kilo kontrolü sağlayarak stresi azaltabilirsiniz. Düzenli egzersiz ile damarların elastikiyeti artarak, tansiyon, kan yağları ve şekerinde düşme sağlanabilir. Kalbinizi korumak ve sağlıklı bir yaşam tarzı seçmek bizsim elimizdedir. “ dedi

 

Sitenin tüm hakları zirve2000.com'a ait olup, izinsiz alıntı yapmak yasaktır.